Bilgi Cenneti

Menu
  • Ana Sayfa
  • Bilgiler
  • Sağlık
  • WordPress
  • İletişim
  • Hakkımda
  • Gizlilik Politikası

Müşteri Hizmetleri Numaraları İçin Ziyaret Et >>>

Müşteri Hizmetleri Numaraları İçin Tıklayınız
Ana Sayfa
Sağlık
Doğal Probiyotik Besinler Nelerdir?
Sağlık

Doğal Probiyotik Besinler Nelerdir?

Bilgi Cenneti Yorum yapılmamış 19 Şubat 2021

Doğal probiyotik besinler nelerdir?, Doğal probiyotik besinler neden önemlidir?, Doğal probiyotik besinler sağlığa faydalı mıdır? ve daha fazla probiyotik sorusunun cevabı bu sayfada. Hemen ziyaret ederek bilgilerini arttır.

İçindekiler

  • 1 Doğal Probiyotik Besinler Nelerdir?
    • 1.1 Bu gıdaların bazıları şunlardır:
    • 1.2 Doğal Probiyotik Besinlerin Faydaları Nelerdir?

Doğal Probiyotik Besinler Nelerdir?

Doğal Probiyotik Besinler Nelerdir

Doğal Probiyotik Besinler Nelerdir Fayadaları? Nelerdir?

Belirttiğimiz gibi doğal probiyotik besinler sindirim sisteminin daha sağlıklı çalışması için çok önemlidir. Probiyotik gıdalar, canlı mikroorganizma içeren gıdalardır ve sindirim işleminin gerçekleşmesinde büyük rol oynarlar. Son günlerde bu canlı organizmalar bazı yiyecek maddelerine eklense de doğal probiyotiklerin sağlığa daha faydalı olduğu kanıtlanmıştır.

Piyasada bu tür pirobiyotik besin takviyeleri satılmaktadır. Ancak bu besin takviyeleri yapay oldukları için bazı yan etkilerinin olacağı asla unutulmamalıdır. Bu nedenle özellikle yüksek miktarda antibiyotik kullanımının ardından doğal probiyotik besinlerin tüketilmesinde büyük fayda vardır.

Probiyotik kelimesi “yaşam için iyi” anlamına gelir. Antibiyotikler ve diğer bazı ilaçlar hastalığa neden olanlarla birlikte yararlı bakterileri de yok ederler. Aşırı işlenmiş gıdaların tüketimi veya fiberden zengin olmayan bir diyet vücudunuzdaki probiyotiklerin azalmasına neden olabilir.

Uzun süreli ishal ve stres vücuttaki probiyotik bakterileri yok edebilir. Alkol ve uyuşturucu bağımlılığı da probiyotik bakterilerin azalmasına ve sindirim sisteminin bozulmasına neden olur. Bazı doğal probiyotik gıdalar şunlardır; Süzme peynir, lahana turşusu, ayran, kefir, yoğurt, pastörize edilmemiş zeytin ve turşudur. Bu gıdalar dışında dünya mutfaklarından tavsiye edilen ve doğal probiyotik oldukları belirtilen gıdalar da vardır.

Bu gıdaların bazıları şunlardır:

  • -Natto: Bir Japon yemeğidir ve soya fasulyesinin fermente edilmesiyle hazırlanır.
  • -Miso: Miso’da bir Japon gıdasıdır. Soya salçasıyla hazırlanmış bir tür sostur.
  • -Kim Chi: Geleneksel Kore yemeklerinden biridir ve fermente edilmiş lahana ve baharat karışımından oluşur.
  • Idli: Hindistan’da aperatif olarak tüketilir ve siyah mercimek ve pirincin fermente edilmesiyle hazırlanır.
  • -Dhokla: Hint aperatifidir ve nohudun fermente edişmiş halidir.
  • -Dosa: Geleneksel Güney Hint yemeği olarak bilinir ve bu yemekte pirinç ve yeşil mercimeğin fermente edilmesiyle hazırlanır.

Doğal Probiyotik Besinlerin Faydaları Nelerdir?

Doğal probiyotik besinler, yiyeceklerdeki mineral ve vitaminlerin emilimini arttırmaktadır. Bu besinlerin düzenli bir şekilde tüketilmesi kabızlık, kolit, kolon kanseri, çeşitli enfeksiyonlar kötü sindirim sisteminden kaynaklı bazı hastalıkların oluşumun engellemektedir.

Yararlı bakteriler, vücuttaki zararlı bakterilerin azaltılmasına yardımcı olur ve hastalık sonrası iyileşme sürecine de büyük katkılar sağlar. Mide rahatsızlığı, ishal, hazımsızlık, şişkinlik, bağırsak sendromları ve diğer bağırsak rahatsızlıklarını önlemede de yardımcı olur. Ayrıca, çok büyük ölçüde alerjik reaksiyonları azaltır ve aynı zamanda solunum yolu hastalıklarının oluşumunu da azaltır.

İdrar yolu enfeksiyonlarının giderilmesinde de olumlu etkileri büyüktür. Yapılan son araştırmalara göre, doğal probiyotik besinlerin özellikle mesane kanseri riskini azalttığı tespit edilmiştir. Probiyortikler bağışıklık sistemini güçlendirdiği için çocuklarda egzama oluşumunu azalttığı ve önlediği de bilinmektedir.

Doğal Probiyotik Besinlerin Yan Etkileri Nelerdir? Doğal probiyotik besinler yararlı bakteriler bakımından zengin oldukları için alternatif tıpta yaygın bir şekilde kullanılmaktadır.

Bununla birlikte eczanelerde kapsül, toz ve tabletler şeklinde satılan yapay probiyotikler de mevcuttur. Ancak yan etkileri düşünüldüğünde doğal probiyortiklerin kullanılması tavsiye edilmektedir. Ancak yapılan araştırmalara göre probiyotiklerinde aşırı miktarda kullanılması sağlığımız açısından sakıncalıdır. Aşırı derece probiyotik kullanımı gaz ve hafif şişkinlik tarzında hafif bazı yan etkiler gösterebilir. Özellikle yapay probiyotik kullanacağınız zaman mutlaka doktorunuza danışın ve onun belirlediği miktarlarda kullanmaya özen gösterin.

Su İçmek Kilo Verdirir Mi ? ve Çiçek Türleri ve Hakkında Bilgilerbaşlıklı yazılarda ilginizi çekebilir. Bilgi cenneti twitter adresi:bilgicenneticom

Pin It Tweet WhatsApp Tumblr reddit'e Email
Önceki Yazı
Sonraki Yazı

İlgili Bilgiler

rahim ağzı kanseri
Rahim ağzı kanseri, rahim ağzı kanseri belirtileri ve diğer rahim …
Bilgi Cenneti Sağlık Yorum yapılmamış 21 Şubat 2021

Rahim Ağzı Kanseri Belirtileri

Akciğer Kanseri Nasıl Olur?
Akciğer kanseri nasıl olur? sorusunun cevabı hep merak edilmiştir. Bu …
Bilgi Cenneti Sağlık 3 yorum 19 Şubat 2021

Akciğer Kanseri Nasıl Olur | Belirtileri?

Adım Adım Göz Makyajı Nasıl Yapılır?
Göz makyajının nasıl yapılacağını bilmiyorsanız, adım adım göz makyajı nasıl …
Bilgi Cenneti Sağlık Yorum yapılmamış 19 Şubat 2021

Adım Adım Göz Makyajı Nasıl Yapılır?

Alerjik Egzama Neden Olur
Alerjik egzama neden olur sorusunun cevabı ve alerjik egzama hakkında …
Bilgi Cenneti Sağlık Yorum yapılmamış 17 Şubat 2021

Alerjik Egzama Neden Olur? Tedavisi Nedir?

Bilgi Cenneti Hakkında

Bilgi Cenneti

Yorum Yok

  1. Pingback: Su İçmek Kilo Verdirir Mi ? | Bilgi Cenneti
    14 Nisan 2021

Bir Yorum Yap Cancel Reply

  • Popüler
  • En Son
  • Kategoriler
Popüler
En Son
Kategoriler

Bilgi Cenneti

Bilgi Cenneti'ne hoşgeldiniz.
Copyright © 2021 Bilgi Cenneti
Sitede yer alan içerikler izinsiz olarak Kullanılamaz Tüm Hakları Saklıdır. I love Google!

Reklam Engelleyici Algılandı

Lütfen reklam engelleyicinizi devre dışı bırakarak bize destek olmayı düşünün.

Refresh